Pour se sentir un peu plus forte chaque jour ! . Envie de transformer votre silhouette, de bouger avec plaisir ? Besoin de lutter contre les douleurs ou la fonte musculaire ? Avec ces 100 rituels de renforcement musculaire, remettez-vous au sport à votre rythme, même sans expérience, en post-partum ou si vous êtes un peu rouillée ! Fentes, squats, planche... Et hop, vous voilà au top de votre forme !. 100 rituels pour . Sculpter le haut et le bas du corps, faire du gainage, améliorer le cardio S'entraîner au poids du corps. Travailler avec des accessoires, tester les machines Composer son entraînement, maîtriser les exercices Renforcer son corps dans la vie quotidienne, manger selon ses besoins