Comment analyser ses réactions intimes face aux événements de la vie ? Comment ne pas se laisser surprendre, ne pas se laisser empoisonner par des pensées toxiques et apprendre à faire le travail sur soi qui permet de vivre mieux, plus heureux, en meilleure harmonie avec les autres ? Et cela, en premier lieu, pour ceux qui hésitent à juste titre à aller chez un psy. Ce livre propose de réfléchir (et même de méditer) à partir de toutes les traditions psychothérapeutiques occidentales (y compris la psychanalyse) mais aussi à partir des sagesses orientales. Le lecteur choisira son itinéraire..