100 idées SAVEURS NATURELLES . Crus, cuits à la vapeur ou en papillotes, en gratin ou en soupe, les légumes apportent chaque jour leurs bien-faits à notre organisme. Indispensable au bon équilibre alimentaire, ils doivent être présents à chaque repas.. Pour varier tes plaisirs et les couleurs, voici 100 idées de plats chauds ou froids, classiques ou exotiques, à déguster en famille ou entre amis : crème de potiron, salade aux germes de soja, gratin de blé provençal, moussaka au cumin.... Laissez-vous tenter par ces recettes faciles à préparer qui vous feront redécouvrir les légumes et goûter de nouvelles saveurs..