Dans le monde actuel et plus particulièrement post-COVID, il est devenu urgent de prendre du temps pour soi. Ralentir le rythme effréné de nos existences et rétablir un équilibre physique et mental devient nécessaire pour mener une vie épanouie. Le bonheur se sème chaque jour, nécessite de savoir prendre un peu de recul pour germer et un peu de patience pour éclore. Si vous avez ouvert ce livre, il n'y a pas de hasard : le moment est venu de prendre soin de vous. Aussi vous trouverez dans cet ouvrage 100 idées à tester, à adopter, à réinventer pour faire tomber vos barrières et surmonter avec sérénité les moments difficiles. Vous avez choisi d'être acteur de votre vie ? À vous d'en choisir les modalités concrètes. Votre bonheur est à portée de main et cet ouvrage vous facilitera la tâche.