100 bols pour perdre du poids : recettes avec moins de 300, 400 et 600 calories

Les bols sont un moyen délicieux pour perdre du poids et manger sainement. Le livre est conçu pour vous permettre d'établir facilement et chaque jour un plan de repas ciblant votre objectif quotidien de perte de poids graduelle et durable. Le livre comprend... 100 recettes délicieuses et un assortiment de bols de types différents, dont des bols de phô, de Bouddha, de poke, de burrito, de céréales, de riz, de smoothie et d'açaï. 100 recettes codées en couleurs selon leur nombre de calories : soit moins de 300, 400 ou 600 calories, ce qui facilite le choix des recettes correspondant à votre consommation de calories nécessaires pour la journée. Des recettes organisées en déjeuners rapides, dîners détendus, repas à emporter, bols à cuisiner en moins de 20 minutes et bols «instantanés». Des conseils judicieux pour acheter des produits, faire des provisions, préparer à l'avance et établir un programme de perte de poids convenant à tous.