10 solutions contre l'inquiétude

Fondées sur des techniques de thérapie cognitivo-comportementale et de thérapie d’acceptation et d’engagement (ATC) qui ont fait leurs preuves, ces solutions simples vous aideront à composer avec votre inquiétude et à réduire votre stress. Le livre présente entre autres des méthodes d’auto-évaluation, des méthodes de relaxation, des manières d’améliorer vos relations avec les autres et des trucs pour chasser vos pensées anxieuses. Mettez en pratique ces dix solutions, et en peu de temps vous vous sentirez plus détendu, plus confiant et tout à fait rassuré.