10 minutes par jour pour sculpter son corps . Un entraînement complet de fitness, accessible et efficace . Sculpter sa silhouette tout en gardant un rapport équilibré, sain et indulgent avec son corps n'est pas toujours facile... Le fitness est une solution agréable et dynamique, qui promet des résultats rapides et durables, surtout lorsqu'il est associé à du gainage et à du stretching. Ce programme de 4 semaines est construit sur des sessions sportives courtes et ciblées. Grâce à cet entraînement à haute intensité, alternant des temps de travail et de récupération brefs, vous améliorerez votre métabolisme et votre corps puisera dans ses réserves. Avec : 120 exercices progressifs, simples et efficaces Des illustrations claires et détaillées Des variantes et des challenges Alors... prête à vous défouler tout en vous musclant et en perdant du gras ?.