La diététicienne et nutritionniste, créatrice du compte @DrBonneBouffe et du blog éponyme, propose des conseils, des recettes et des exercices pour accompagner le lecteur dans sa décision de se détacher des aliments sucrés, un programme de 28 jours de défis non culpabilisants et motivants. Avec des bilans ainsi qu'un espace d'expression personnelle pour noter ses découragements et ses victoires.