Nous sommes tous pris de panique dans certaines circonstances. Le coeur nous débat, notre respiration se fait difficile, nous avons froid aux mains et aux pieds... Ce sont là des manifestations physiques de la peur qui constituent des réactions normales à une menace extérieure. Pourtant, le sentiment de panique peut survenir sans cause apparente, vous faisant perdre confiance et sang-froid. Si vous vivez de telles expériences, sachez que vous pouvez y remédier à l'aide des dix solutions simples et efficaces que vous trouverez dans ce livre. Apprenez à gérer vos moments de panique et à remplacer vos propos intérieurs alarmistes par des pensées paisibles et réalistes. Découvrez des moyens rassurants et sans danger pour faire face aux situations de panique. Des exercices de respiration et des techniques de réduction du stress vous aideront aussi à surmonter cette panique et à retrouver votre bien-être et la paix de l'esprit.