Mais si vous souffrez de trouble panique, ces réactions se déclenchent sans cause ap­parente. Peu à peu, vous perdez confiance en vous, vous avez l’impression de ne plus vous maîtriser. Avez-vous envie d’être libre de nouveau, libre d’aller et venir à votre gré, de vous adonner à ces activités que vous aimiez tant mais que vous avez délaissées ? Ce livre vous propose dix moyens simples et efficaces de reconquérir votre liberté. Apprenez à maîtriser vos crises de panique et à imposer le silence à votre monologue intérieur angoissant pour le remplacer par des pensées apaisantes et fondées sur la réalité. Découvrez des façons sécuritaires et faciles de faire face aux situations qui vous affolent. Des exercices de respiration et de gestion du stress complètent cette approche qui vous permettra de surmonter votre panique et vous redonnera un sentiment de sécurité et de paix intérieure.