1 mois pour se mettre au Pilates Le Pilates est reconnu pour ses multiples effets bénéfiques. Le but de cette méthode ? Travailler les muscles en profondeur et obtenir un meilleur contrôle de soi grâce à la concentration et à la respiration. Tous les conseils et les bons gestes nécessaires à cette pratique sont dans ce livre. Retrouvez : un résumé des principes clés de la méthode et des objectifs clairs ; 4 séances illustrées en pas à pas par semaine ; des conseils pour mieux comprendre son corps et prendre du plaisir.